“Apprivoisez votre mental, domptez vos défis, vivez votre flow”

Les outils d’accompagnement des sportifs

Chaque approche est individualisée, les outils proposés dépendent du sport pratiqué, du niveau d’autonomie, de l’objectif à atteindre et du contexte global personnel.

Les séances permettent de mettre en pratique et de tester l’efficacité des diférentes approches pour définir les stratégies pertinentes avant, pendant et après les compétitions.

L’allié de la performance

En étroite collaboration avec le staff, le préparateur mental développe les aptitudes dans ces différents domaines :

Besoin d’avancer sur ces différents sujets ? 

 

  • Fixation d’objectifs
  • Contrôle de l’anxiété, des émotions, de la communication
  • Gestion des Echecs
  • Visualisation mentale
  • Ancrages
  • Détermination
  • Simulation de pression
  • Lucidité
  • Adaptation aux conditions / agilité mentale
  • Routine de performance
  • Auto-observation
  • Approche positive
  • Préparation aux compétitions
Contactez-moi

Selon le sport pratiqué, l’expérience, le tempérament, l’objectif, les séances sont calibrées pour répondre aux enjeux spécifiques de chacun. Une analyse précise du contexte est établie en amont pour déterminer le type d’accompagnement, la durée et son intégration dans la gestion globale.

La préparation mentale est un dispositif utilisé sur une période courte, permettant à l’athlète d’avancer pas à pas dans le processus d’autonomisation de sa performance. Il va progressivement appréhender ses forces et ses faiblesses, développer une attitude constructive efficace pour activer son plein potentiel le jour J et générer du plaisir dans sa pratique.

Processus type de l’accompagnement mental des sportifs

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Analyse individuelle

L’idiosyncrasie suggère que chaque personne a ses propres forces, faiblesses, préférences et styles de fonctionnement. Une analyse approfondie des caractéristiques individuelles est nécessaire pour élaborer un plan de préparation mentale efficace.

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Adaptation des techniques

en fonction des préférences et des réponses individuelles. Par exemple, certaines personnes peuvent bénéficier davantage de la visualisation, tandis que d’autres préfèrent l’hypnose, la PNL, la méditation ou d’autres méthodes.
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Flexibilité

Les plans de préparation mentale doivent être suffisamment flexibles pour s’adapter aux changements dans les réponses et les besoins individuels. L’ajustement continu est nécessaire pour refléter les évolutions dans la vie de l’individu.
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Encouragement de la prise de conscience

Aider les individus à développer une plus grande conscience de leurs propres pensées, émotions et réactions contribue à personnaliser la préparation mentale. Cela peut inclure des exercices de mindfulness ou de réflexion.

3 temps dans la démarche de préparation mentale

Temps 1

Se connaître

Temps 2

Progresser & mettre en pratique

Temps 3

Consolider et s’autonomiser