Benoit Pineau

Préparateur Mental

L’intégration de la préparation mentale dans le programme d’entraînement d’un athlète contribue significativement à l’amélioration de la performance, en travaillant sur les aspects psychologiques qui peuvent nuire au rendement global.

Mon Flow

je suis préparateur mental au sein de flow-experience, j’accompagne les sportifs et les dirigeants dans la gestion mentale de leur équilibre et de leur performance individuelle et collective.

J’aborde les 2 univers avec énormément de similitudes : une même énergie et une envie d’atteindre des objectifs les animent. Pour autant, ce sont les mêmes mécanismes et processus qui viennent entraver la réussite. 

3 priorités qui me caractérisent dans l’approche mentale de la performance 

  • La prise en compte de l’équilibre global : Établir des objectifs clairs alignés avec le contexte personnel global afin de maintenir la motivation et à rester concentré sur le processus.
  • La recherche de plaisir (voir importance du plaisir dans la performance : lien blog)
  • L’apprentissage individuel par l’expérience : chaque personne est unique de par sa personnalité et son contexte, il n’existe aucune recette miracle duplicable à priori. Chaque accompagnement met en scène une stratégie et des ajustements constants par la mise en pratique.

Au-delà des outils, vous retrouverez dans les accompagnements une disponibilité d’écoute, sans jugement. Vous serez à la fois le centre des séances et le vecteur de vos solutions.

Ce qui m’anime :

  • Imaginer, créer sur mesure une approche individuelle.
  • Garder l’esprit du débutant : le Shoshin.
  • Faire toujours de son mieux sans viser l’excellence dès le départ : le Kaizen.
  • Chaque jour présente des opportunités à saisir : le Kairos
  • On peut apprécier le lundi autant que les autres jours.
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Mes outils et méthodes

La PNL

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche psychologique qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement (programmation) interagissent pour influencer notre expérience. 

 

Dans le contexte de la préparation mentale, la PNL peut apporter plusieurs bénéfices :

  • par la modélisation de l’excellence : en dupliquant les processus de réussite
  • par les différentes techniques d’ancrage, de visualisation, d’association – dissociation, des outils de renforcement de la confiance, de compréhension des processus internes en œuvre pendant les compétitions.
  • Le PNL permet d’identifier et de changer les schémas de pensée et de comportement non productifs. Permet de surmonter les obstacles mentaux et adopter des habitudes mentales plus favorables à la performance.
  • La PNL offre des outils pour transformer le vécu des émotions négatives et favoriser un état mental positif.
  • La PNL encourage l’alignement des objectifs personnels avec les actions entreprises. Permet d’établir des objectifs clairs, de maintenir la motivation et de rester concentré sur le processus.
  • La PNL met en avant la flexibilité mentale, c’est-à-dire la capacité à s’adapter aux changements de manière constructive. Cela peut être particulièrement utile dans les domaines nécessitant une adaptation rapide à des circonstances changeantes.

L’hypnose

L’hypnose en préparation mentale est utilisée pour approfondir les techniques habituelles afin d’améliorer leur efficacité, leur pérennité et induire un état de relaxation profonde.

En apprenant à accéder à cet état de relaxation par l’auto-hypnose, les individus peuvent mieux gérer les pressions et les tensions liées à la performance.

 

  • L’hypnose facilite l’accès à l’imagination et à la visualisation mentale. Les individus peuvent utiliser l’hypnose pour créer des images mentales positives de leurs performances réussies, renforçant ainsi leur confiance et programmant leur esprit pour le succès.
  • L’hypnose facilite le changement profond et à long terme des perceptions négatives de soi et à renforcer la croyance en ses propres capacités
  • L’hypnose peut aider à améliorer la concentration en éliminant les distractions mentales

NB : la collaboration avec un praticien qualifié est recommandée pour garantir des résultats positifs et sécurisés. L’hypnose ne doit pas être considérée comme une solution unique, mais plutôt comme un outil complémentaire dans le cadre d’une approche holistique de la préparation mentale.

Nous travaillons ensemble